Diyet ve Zayıflamanın En Güçlü 10 Kuralı!..

Diyet Yaparken en önemli etken kiloari nasil vereceginiz değil hedefa nasil ulasacaginizdir.

Diyetisyenler ve uzmanlar tarafindan bu önemli kuralari hatirlatiyorlar.

Iste uymaniz gereken kurallar.

1- Kilo vermen kolay oldugunu ve imkansiz olmadigini hedefleyin, ve Belirli bi kiloya inmek için sabredin.



Bir kaç kilonun önemli olmadigini düsünün.

2- Zayiflik sexylik degildir. Diyet programlarindaki amaciniz sexi görükmekse bunun kilo vemekle baglantili olmadigini fark edin.

3 - Diyet yaptiginizda vüvudunuzda herhangi bir degisiklik olcagini sanmayin.

4 - Kalorileri yiyecekleri yavas yavas azaltin. Yagli yiyeceklerden kaçinin, Meyve ve sebzeyi eksik etmeyin.

5 - Kisa sürede fazla kilo vermeye çalismayin. Yaz mevsimine ideal kilonuzda girmek istiyorsaniz yaz baslamadan daha önce diyete baslamalisiniz.Spor ypmayi ihmal etmeyin.

6 - Diyet yaparken verdiginiz kilolari geri almamak icin saglikli beslenmeyi aliskanlik haline getirin. Sebze ve meyve yerken unlu mamulleri ve gidalari azaltin.

7 - Yatak odaniz da veya mutfaginizda tarti bulundurun. Fazla olmamak kaydiyla arada bir kilonuzu ölçün.

8 - Egsersizlere devam edin eger bu cok sikici geliyor ise ev isleri veya bahcenize daha cok zaman ayirin.Gerekirse müzik açip dans edin.

9 - Hergün tartilmayin( Haftada 2 veya 3 defa tartilin)

10 - Yediklerinizi bir köseye yazin. Diyetten bir sonuç alamiyorsaniz algigini notlara bakarak nerde hata yaptiginizi tespit edin.