Anne sütünü artıran besinler

*Anne sütünü artıran besinler ile ilgili yazı.

Anne sütünü artıran besinler nelerdir? Nasıl artar? Anne sütü ile ilgiili beynimizde hipofiz bezinden üretilip prolaktin hormunu tarafından salgılanmaktadır.



Anne sütünü artırmanın yolları
Bu prolaktinler hormonun devamılık sağlaması ve düzenli çalışmasını sağlamak için annenin rahat ve sessiz gürültüsüz bir ortamda olması gerekir.

Bebek ve annenin arasında kurulan ilişki her zaman birbirine bağlıdır. Bebek sesi bebeğin saçtığı koku ve dokunuşlar anneyi hem psikolojik hemde bedensel rahatlığa iter.Bebekle arasında ki bu bağ güçlenince annenin sütünün arttığını söyleyebiliriz.

Anne sütünü artıran yiyecekler
Sonuçta emziren bi anne her zaman beslenmesine dikkat etmelidir. Sıvı tüketimi günde 2-3 litre olmalu ve protein miktarını gün ici yükselterek protein sağlayan besinler yemelidir. Balık et tavuk bunlarla beraber oldukça bol meyve ve sularından tüketmesi gerekir.

Domates suyu, ve sebzeden yapıaln çorbalar zeytinyağlı yiyecekler gıda uzmanları tarafından kesinlikle önerilir ve yapılması gerektiği anlatılır.

Aynı zamanda ihtiyac olan kalsiyumu yaratmak için üc dört bardak süt yogurt yada peynir yenilmelidir.
Bu konuda siz yinede doktıorunuza yada diyet uzmanına başvurunuz.