Gebelikte Egzersiz Yapmanın Faydaları

 Oysa hamilelikte, normal bir hayat süren herkes kadar doğal bir süreç içerisinde yaşanmalıdır. Ve düşünülenin aksine hamilelerin hareket etmesi, tabi doğru ve tehlikesiz bir şekilde, yani bilinçli hareket etmeleri hem fiziksel hem de ruhsal açıdan onlara çok faydalıdır.
Hamilelikte vücut doğal ritminden uzaklaşır, belirli ağırlıkların kaslar ve iskelet sistemi üzerindeki basıncı, hormonların vücutta belirli bölgelerde yarattığı şişme ve karın içerisindeki gelişmelerden dolayı organların basınç görmesi hamililiğin en zor kısımlarıdır. Bir çok kadın hamilelik sırasında kendini çirkin, biçimsiz, çekiciliğini kaybetmiş olarak görür. Özgüvene zarar veren bu durum, hareketsizlikle birleşince depresif ve mutsuz bir hamilelik dönemine sebep olur. uzmanların tavsiye ettiği hamilelik egzersizleri kadınları hem fiziksel, hem de ruhsal olarak oldukça rahatlatmaktadır. Bedenlerine faydalı bir dizi hareketi yaptıklarını fark eden kadınlar bu dönemi çok daha umutlu ve istekli olarak geçirebilmektedir.