Altın ateşle, kadın altınla, erkek kadınla imtihan edilir. - Amerikan atasözü
Ufak tefek ipuçlarıyla kalori yakabilir ve zahmetsiz bir şekilde kilo verebilirsiniz.
İşte kalori yakmanızı sağlayacak bazı öneriler?
?Aralarda yemek atıştırmak yerine su için.
?Yeteri miktarda uyuyun.Yiyerek alacağınız enerjiyi uykuda toplamış olursunuz.
?Alkolden uzak durun
?Karbonhidratlardan uzak durun
?Kahvaltınızı mutlaka yapın.Öğlen yemeğinde fazla acıkmamanızı sağlar.
?Öğün aralarında yeme isteği duyuyorsanız müzik dinleyin.Araştırmalara göre sevdiğiniz bir yemeği yerkende sevdiğiniz bir müziği dinlerkende beyninizin aynı noktası uyarılmış oluyor.
?Ayakta yemek yemeyin
?Yeşil çay tüketin.Araştırmalara göre yeşil çay kalori yakmaya yardımcı oluyor.
?Yemek yerken konsantre olun.Birşeylerle uğraşırken yemek yemeyin.
?Dışarı çıkıp yürüyüş yapın.Gün ışığı yeme arzunuzu kontrol altına almanıza yardımcı olur.
?Dışarıda yemek yiyeceğiniz zaman sossuz salata yiyin
?Asansör yerine merdivenleri kullanın.
?Az da olsa ev işleriyle uğraşın.Ev işleriyle kalori yakmanız mümkün.
?İp atlayın.Hem eğlenceli hemde kalori yakmanızı sağlar.
?Yemeklerinizi az ama sık yiyin
?Kendinizi strese sokmayın.Çünkü her şey beyinde biter.
?Bahçe işleriyle uğraşarak 1 saatte 500 kalori yakabilirsiniz.
?Diyet yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye çalışın.
Benzer Yazılar
Tümünü Gör
Kilo almanın yollarıNasıl kilo alırım?Kilo almanın yollarıKilo almak istiyorum diyorsanız hızlı kilo almanın yollarından en önemlileri şunlardır.Kilo almak içinZayıflıktan sıkıldınız mı? Kilo aldıran devamı »
Semizotunun FaydalarıSemizotu, kanama hastalıkları başta olmak üzere peklikte ve idrar problemlerinde çok faydalı bir bitkidir. Kadı temizlediği gibi üre ve ürik asitlere devamı »
Uzman Diyetisyen: Karpuz ile Zayıflayabilirsiniz.Karpuz ile Zayıflayalım mı?Yaz sıcağında en lezzetli serinleme yollarından biri şüphesiz karpuz yemektir. Ya da hoş bir piknik, tatlı ve sulu devamı »
Artık sağlıklı ve hızlı kilo vermek zor değil.Sağlıklı ve hızlı kilo vermek zor değil. DiyetMaxDiyetmax zayıflama bantı ve menüsü kolay bir uygulama sunuyor. Bantların içeriğindeki bitki özleri devamı »
İdeal kilo hesaplamaİdeal kilo hesaplama programları ile kilonuzu dengede mi degilmi diye ölçebilirsiniz. İdeal kiloda nasıl kalabilrisiniz bunun ile ilgili diyetisyene basvurmanız gerekmektedir.Bu devamı »En Çok Okunan Başlıklar
BugünDünBu Ay
Kestane Şekeri Nasıl Yapılır?Malzemeler ve TarifiÇipura nasıl pişirilirArmine elbise modelleri Rüyada bebek emzirmekRüyada Mantar ToplamakLimangoRüyada Kendini Çıplak Görmek Yakadan başlama bebek yeleği anlatımlıHumus Nasıl Yapılır? Malzemeler ve TarifiRüyada Fotoğraf ÇektirmekErkeklerin en çok hoşuna giden 4 şey..YKM MağazalarıRüyada Sütyen Görmek Rüyada Allah Yazısı Görmek Sütlü Brokoli Çorbası nasıl Yapılır? Tarifi...Rüyada Eşinin Aldattığını GörmekRüyada Evi Su Basması Armine mağazalarıHazır mutfak modelleri 20112011 Burç YorumlarıRüyada Küs Olduğun Birini Görmek Adil ışık mağazalarıBeren saat makyajsız haliEvde Uygulayabileceğiniz Doğal Peeling YöntemleriBepanten kremRüyada Ev TemizlemekKaraca MağazalarıRüyada Görücü GelmesiRüyada Muhabbet Kuşu GörmekKoton MağazalarıRüyada Yurtdışına Gitmek2011 saç kesim modelleriRüyada El ÖpmekRüyada Motor Sürmek Gıdı eritmeGüneşin Yararları ve Zararları...Enza mobilya Yataş ModelleriDoğtaş genç odasıOrman ŞarkısıAdet hesaplamaStres TopuRüyada Tır GörmekEvlere iş veren firmalarWaffle nasıl yapılırSaç kavurma tarifi
Son Eklenen Makaleler
Harput köftesi tarifiSebzeli tavuk tarifiAyvalı komposto tarifiFasulye pilaki tarifiKolay hurma tatlısı tarifiLokma tatlısı tarifiTepside güllaç tarifiZeytinyağlı bezelye tarifiPatatesli çiğ köfte tarifiFırında etli patlıcan tarifiKayısı kurabiyesi tariifiPatlıcan tatlısı tarifiHazır peynirli baklava tarifiElma jölesi tarifiElbasan tava tarifiKağıtta yaz türlüsü tarifiBeğendili piliç tarifiLaz böreği tarifiBallı elmalı kek tarifiKıbrıs pilavı tarifiKaşar peynirli biber dolması tarifiKıymalı ay çöreği tarifiKrem şantili revani tarifiTavuklu paça çorbası tarifiYufkalı pilav tarifi