İnsan gerçekten bir kadını severse onun gözünde dünyadaki bütün öteki kadınlar kesin olarak manasını kaybeder. - Oscar Wilde
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalıdır. Geceden yemeğinizi yiyip yatmak kesinlikle yanlıştır.Çünkü bu durum açlık sürenizin daha da uzamasına ve kan şekerinizin daha erken saatlerde düşmesine neden olarak gününüzü verimsiz geçirmenize neden olacaktır.Bu yüzden mutlaka sahura kalkmalısınız.
Sahurda da ağır yiyeceklerden kaçınarak kahvaltı türü hafif gıdaları tercih etmelisiniz.Ağır gıdalar gece metabolizma hızınızı düşürerek yemeklerin yağa dönüşme hızını yükseltmektedir.
İftarda ise,bir çorbayla oruç açılarak biraz ara verilmeli ve mideyi biraz dinlendirdikten sonra yemeğe geçilmelidir.Bir anda çok fazla yemek yemek mide ve kalp sorununu ortaya çıkarabilir.Bunu önlemek için yavaşça ve az miktarlarda yemek yenmesi gereklidir.
Ayrıca iftar ve sahur arasında dengeli bir öğün de eklenmelidir.Ara öğün olarak meyve veya sütlü tatlı yiyebilirsiniz.
İftardan sahura kadar da günlük sıvı ihtiyacınızı 8-10 bardak su,çay.bitki çayı şeklinde tamamlamalısınız.
Benzer Yazılar
Tümünü Gör
Selülit Tedavisi*Selülit Tedavisi FİYATLARI, VE Selülit Tedavisi bitkisel çözümleri.*Selülit kremi kullanarakta uygulamalar yapılabilir.Kadınların günümüzde en büyük sorunlarından birisi selülitlerdir. Selülit tedavisi için devamı »
Tok Tutan BesinlerTok tutan yiyecekler, Tok tutan besinler nelerdir?*İçinde bulunduğumuz Ramazan ayı süresince en çok telafuz edilen kelimelerden biri yine beslenme..Uzmanların Ramazan boyunca devamı »
Sirke ile zayıflamaSirke ile zayıflama normal de elmalı sirkesi ile zayıflama diyede adlandırılabilir. Cilt bakımında da kullanılan sirke elme sirkesi zayıflamada da devamı »
Selülitlere savaş diyet mutlaka okuyun!İşte artık selülitlere son demenin zamanı...Hadi sende selülitlerine bye-bye de!..Sabah: *1 orta boy elma,*Yarım çay bardağı tutsuz çökelek peyniri,*2 dilim tuzsuz devamı »
Ne kadar Kalori Harcadığınızı Öğrenmek İstermisiniz?Yaktığınız kalori miktarlarını öğrenmek isterseniz aşağıdaki tabloda bir bayanın 1 saatte harcadığı kalori miktarları yer almaktadır.Bisiklete binmek (normal) = 192Bisiklete binmek devamı »En Çok Okunan Başlıklar
BugünDünBu Ay
Kestane Şekeri Nasıl Yapılır?Malzemeler ve TarifiÇipura nasıl pişirilirArmine elbise modelleri Rüyada bebek emzirmekRüyada Mantar ToplamakLimangoRüyada Kendini Çıplak Görmek Humus Nasıl Yapılır? Malzemeler ve TarifiYakadan başlama bebek yeleği anlatımlıRüyada Fotoğraf ÇektirmekErkeklerin en çok hoşuna giden 4 şey..YKM MağazalarıRüyada Sütyen Görmek Rüyada Allah Yazısı Görmek Sütlü Brokoli Çorbası nasıl Yapılır? Tarifi...Rüyada Eşinin Aldattığını GörmekRüyada Evi Su Basması Armine mağazalarıHazır mutfak modelleri 20112011 Burç YorumlarıRüyada Küs Olduğun Birini Görmek Adil ışık mağazalarıBeren saat makyajsız haliEvde Uygulayabileceğiniz Doğal Peeling YöntemleriBepanten kremRüyada Ev TemizlemekKaraca MağazalarıRüyada Görücü GelmesiRüyada Muhabbet Kuşu GörmekKoton MağazalarıRüyada Yurtdışına Gitmek2011 saç kesim modelleriRüyada El ÖpmekRüyada Motor Sürmek Güneşin Yararları ve Zararları...Gıdı eritmeEnza mobilya Yataş ModelleriDoğtaş genç odasıOrman ŞarkısıAdet hesaplamaStres TopuRüyada Tır GörmekEvlere iş veren firmalarWaffle nasıl yapılırSaç kavurma tarifi
Son Eklenen Makaleler
Harput köftesi tarifiSebzeli tavuk tarifiAyvalı komposto tarifiFasulye pilaki tarifiKolay hurma tatlısı tarifiLokma tatlısı tarifiTepside güllaç tarifiZeytinyağlı bezelye tarifiPatatesli çiğ köfte tarifiFırında etli patlıcan tarifiKayısı kurabiyesi tariifiPatlıcan tatlısı tarifiHazır peynirli baklava tarifiElma jölesi tarifiElbasan tava tarifiKağıtta yaz türlüsü tarifiBeğendili piliç tarifiLaz böreği tarifiBallı elmalı kek tarifiKıbrıs pilavı tarifiKaşar peynirli biber dolması tarifiKıymalı ay çöreği tarifiKrem şantili revani tarifiTavuklu paça çorbası tarifiYufkalı pilav tarifi