Bilgisayar Karşısında Nasıl Oturmak Gerekir ?

Saatlerce bilgisayar kullanıyoruz...
Peki acaba doğru bir pozisyonda mı oturuyoruz?



Her sabah kalktığınızda; "belim ağrıyor", "boynum tutuldu", "kolum uyuşuyor" gibi cümleleri çok mu fazla kurmaya başladınız?
Şöyle bir etrafınıza bakarsanız, etrafınızdaki bir çok insanın aynı şikayetlere sahip olduğunu fark edeceksiniz...

Acaba neden ?
Biliyor musunuz ki, içeriğini kullanmayı çok iyi bilsek bile, aslında bilgisayar karşısında nasıl oturmamız gerektiğini bilmiyoruz..

Günümüzün çoğunu, aynı noktaya odaklanarak ve belli bir pozisyonda oturarak geçiriyoruz. Bu durumu değiştiremediğimize göre, bari nasıl daha uygun şekilde oturmalıyız bunu öğrenelim bari..

Oturma Pozisyonu:
Otururken kesinlikle kalçamız sandalyenin en dip noktasına dayanmış olmalı ve belimiz yaslanmış olmalıdır.
Ayaklarımızın yere tam ve düz basıyor olmasına dikkat etmeliyiz.

Klavye Posizyonu:
Kullandığımız klavyenin dirseklerimize paralel olarak durması gerekir. Eğer sağlayabiliyorsak, bilek bölgemizi biraz daha yüksekte tutabilecek bir çıkıntı sağlamamız bilek ağrılarımıza çözüm olacaktır.

Ekran Pozisyonu:
Ekran mümkünse göz hizanızdan 5-6 cm yükseklikte durmalıdır.Bu pozisyon görme açınızın daha rahat bir konumda olmasına yardımcı olacak ve boyun ağrılarınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Ekranın size olan uzaklığı ise, 50 cm'den az olmamalıdır, aksi taktirde gözlerde sulanma, yanma ve rahatsızlık hissi olacaktır.

Uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda olanların, mutlaka belli aralıklarla mola vermesi ve kısa da olsa yürümesi ve özellikle ellerini ve gözlerini dinlendirmesi gerekmektedir...
Teknolojinin nimetlerinden yararlanalım derken,  aman ha sağlığımızdan olmayalım...