Melatonin nedir

Melatonin nedir, ne değildir ve melatonin ne zaman salgılanır gibi tüm sorularınıza cevap bulabileceksiniz...

Melatonin nedir diye soracak olursak birçok yerde karşımıza gelecek olan ilk cevap melatoninin bir hormon olduğudur, fakat melatonin tam anlamıyla bir hormon değildir. Bir maddenin hormon olabilmesi için belirli kıstaslar ve sınırlandırmalar vardır ve melatonin bu kurallara pek uymayan bir yapıya sahiptir. Fakat yapı itibariyle hormona daha yakındır.

Melatonin karanlık ortamlarda beyin tarafından salgılanan ve kana aktarılan bir  hormondur. Kesinlikle karanlıkta olmanız gerekmektedir ve en ufak bir aydınlıkta dahi beyniniz melatonin salgılamayı durdurabilir. Yani karanlık periyotlarda bir sorun olduğu anda melatonin salgısı da duracaktır.



Melatonin uyku ile uyanıklık durumu arasında bir köprü niteliği taşımaktadır. Vücudu uykuya geçtiği konusunda uyaran ya da uykundan uyandığını ifade eden bir özelliğe sahiptir fakat başta da belirttiğimiz gibi kesinlikle karanlık ortamlara ihtiyacı vardır. Akşam lambaları söndürdüğünüzü düşünelim ve düşük ışıkta televizyon izlediğinizi varsayalım. Bu durumda dahi melatonin salgısı başlamayacaktır, televizyon karşısında uyuyakalmanız ise ertesi güne yorgun uyanmanız anlamına gelecektir, çünkü vücut melatonin salgılayamayacaktır.

Melatonin ne zaman salgılanır?

Melatonin geceleri salgılanır gibi bir ön yargı ya da bir diğer ifadeyle büyük bir yanılgı vardır ki, burada dikkat çekilmesi gereken nokta melatonin hormonunun karanlığu bulduğu her yerde salgılanmaya başladığı gerçeğidir. Yani melatonin hormonu kolumuzdaki saate bağımlı değil, aksine vücudumuzun biyolojik saati ile ilgilidir. Eğer gündüz karanlık bir ortam oluşturabilir ve uyuyabilirsek, gündüz saatlerinde de vücudumuz melatonin salgılamış olacaktır.

Melatonin kanserin ilacıdır

İfademiz biraz hatalı olsa da gerçekte melatonin insanları kanserden korumaktadır. Kansere karşı koruyucu bir özellikte olan melatonin özellikle meme kanseri konusunda çok büyük derecede koruyucu etkiye sahiptir. Aslında sadece kanser ile sınırlandırmak da hatalı olacaktır, medeniyet hastalıkları olarak ifade edilen ve uzun süreli hastalıklar olan diyabet, şeker, kanser, damar sertliği gibi birçok hastalığa karşı vücudu koruma altına alacaktır.

Bunun için diyoruz ki biyolojik saatimizi ve vücut sağlığımızı tehlike altına almamak için verimli uyku saatlerini kendimize sağlamalıyız...