Obezite Nedir? Nasıl Korunulur?

Halk arasında bilinen adıyla şişmanlık yani obezite, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Besinlerden alınan enerji miktarı, metabolizma ve fiziksel aktivite ile kullanılan enerji miktarından fazla olması durumunda ortaya çıkar. Kalp, damar sistemi, solunum sistemi, sindirim sistemi gibi bir çok dolaşım sisteminde rahatsızlıklara ve ciddi hastalıklara sebep olabilir. Obezitenin teşhis edilmesinde en çok kullanılan bel çevresi ölçümüdür. Kadınlarda 80 cm. artış risk oranını, 88 cm ise yüksek risk oranını vermektedir. Erkeklerde ise 94 cm. artış riski verirken 102 cm. yüksek risk teşkil etmektedir.

Obezite kalıtımsal olabileceği gibi tamamen yeme alışkanlıkları ile ilgili de olabilir. Ayrıca bazı hastalıkların tetiklediği obezite durumları da söz konusu olabilir. Öncelikle her zaman dikkat edilecek şey beslenmeyi dengede tutmak, fiziksel olarak enerji harcamak ve düzenli uyku uyumaktır. Eğer yeme alışkanlığınızda bir sorun yok ise ve buna rağmen kilo almaya devam ediyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Farklı bir hastalığın ve ya vucudunuzda düzgün çalışmayan bir sistemin var olduğunu işaret ediyor olabilir.



Obeziteden korunmanın en faydalı yolu besinlerinizde sebze, meyve ağırlıklı beslenme, hazır ve çok fazla yağ içeren ürünleri sık tercih etmemek ve enerji sarfiyatı için aktivitede bulunmaktır. Psikolojik bazı sorunların çözümü gibi görünen beslenmeyle teselli yöntemi ise kişilerin şişmanlamasına sebep olan bir diğer faktördür. Gerektiği taktirde doktor desteği alınarak, sorun çözülebilir.