Okul Çocuklarının Beslenme Düzeni

Çocuğunuz okula başladığında, okul öncesi döneminden çok farklı alışkanlıklar edinecektir. Bir çok çocuk yeme, uyku, karakter ve aile düzeni ile ilgili konularda farklı davranışlar görebilmektedir. Fakat en önemli konu çocukların okul çağına başlamalarıyla birlikte değişen beslenme düzenleridir. Tüm gün evde olduklarında aldıkları besin ile okul çağında alabilecekleri arasında belirli farklar vardır.Bburada dikkat edilmesi gereken hususlara şöyle bir göz atalım.

Bir çok aile çocuklarının yazdan kalan rehaveti görerek, sabah erken saatte okula gidecek olan çocuklarına uyku konusunda tölerans tanımak isterler. Servis gelmeden on dakika önce kaldırılan çocuklar ve ya okula yakın yerde oturan ailelerin ders başlamadan on dakika önce çocuklarını kaldırıp giydirmeleri bundandır. Oysa hem yetişkinlerde, hem de çocuklarda kahvaltı en önemli öğündür. Büyükmekte ve gelişmekte olan çocukların vücutlarının ihtiyacı olan bir çok besin kahvaltıda alınmaktadır. Bu yüzden günün ilk öğünü çok değerlidir.



Ayrıca okula başlayan çocuklara ebeveynleri tarafından okulda ve ya dışarıda açıkta satılan ürünleri almamaları mutlaka öğretilmelidir. gıda boyası ve kimyasal içerikli atıştırmalık ürünleri de çok fazla tercih etmemelerini sağlamak gereklidir. Eğer okulda öğle yemeği mevcut ise yoğurt ve kek gibi besinleri mutlaka almaları öğütlenmelidir.

Ve tabi ki çocuklar okuldan geldikleri zaman ara öğün verilmeli, akşam yemeğinde de protein ve karbonhidrat ağırlıklı yemekler tercih edilmelidir.