Uykusuzluk Nedenleri

Uyku vücudun ihtaçları arasında önemli bir sıradadır. Besinlerden sonra beden için en gerekli olan uykudur. Uyku sırasında beyin tüm gün yaptığı işleri, öğrendilerini, gerekli ve gereksiz olarak ayırıp düzenlemektedir. Ayrıca bedenimiz uyku halinde iken bazı onarım işleri ile uğraşır. Cildimiz uyku sırasında yenilenir.

Uykusuzluk çoğunlukla strese bağlı bir durumdur. Ama başka sebepleri de olabilmektedir. Akciğer ve kalp hastalıklarının bazı belirtilerinde uykusuzluk söz konusudur. Uykusuzluk genellikte tam olarak uykuya dalamama, uyku haline geçememe durumu olarak tanımlanır.

Kişi uykunun en kaliteli ve en faydalı olan ilk üç saatini kesin bir uyku halinde geçirememektedir. Kısa süreli uyumalar, her an atakta olmalar, uykuya konsantre olamamalar, uyku bozuklukları olarak nitelendirilir.



Çoğunlukla psikolojik olarak seyseden bu rahatsızlığın, ilaçla tedavisi vardır. Fakat çok fazla tavsiye edilmemektedir. Çünkü kullanılan ilaçların bünyede alışkanlık haline gelmesi ve normal bir uyuma gerçekleşemesi durumu söz konusudur. Ayrıca ilaçların etkisi ile uyuyan kişi sonra ki günü, işi ve özel hayatı için aktif halde geçirmekte zorlanır. Uyku hali ve sersemlik devam etmektedir.

Uykusuzluk sorununu çözebilmek için stesten arınma yöntemleri ile birlikte gün içinde uyarıcı içecekler içilmemesi de tavsiye edilir. Çay ve kahve türü içeceklerin uyku üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilinmektedir.