Gece, kadınlarla yıldızları güzel gösterir. - George Gordon Byron
Sahur'da tok tutan yiyecekler hakkında bilgi, iftara kadar açıkmamak icin sahur da ne yemeliyiz.sahur'da tok tutan yiyeceklerin başında Yumurta gelir. Sahur kişiyi gün boyu oruça hazırlıyıcı bir ögündür.
Ramazan dönemi sağlıklı geçirmek için beslenmenize dikkat etmeliyiz. . Sahur yemeği olarak kahvaltı etmeyi tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ihtiyacınız için tahıllı ekmekleri tüketebilirsiniz.
Lif zenginliği yönünden domates, salatalık, ve rokayı sahur sofranızdan bulundurmaya özen göstermeliyiz.. Mide problemleri ile karışalmamak için sahurda yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Hazımsızlık sorunu yağlı yiyeceklerden oluşabilir. Izgara türleri ve çorba midenizi rahat ettirir.
Sulu ve sıvı yağ ile yapılmış yemekler Ramazan için uygun olacaktır. Sahur esnasında bol bol ekmek yemek sizi tok tutmaz
Ramazan ayında Beyaz ekmekden uzak durabilirsiniz.
Beyaz ekmek kan şekerini hızla yükselttiği için verdiği tokluk hissi kısa süreli olur. Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeğini tercih edebilirsiniz.
Sahurda ceviz, fındık, badem tok tutuyor.
Benzer Yazılar
Tümünü Gör
Karanfilli kurabiye Çıtır tadı ve muhteşem lezzetiyle, tadını damağımızda bırakır. Bizler öyle değişik tatlara merak saran bir tolum olduğumuz için, devamlı yeni bir şeyler üretir ve sevdirmeyi beceririz. Sonuç olarak kurabiye çeşitlerini mutlaka sık bir şekilde yapmalıyız.devamı »
Enginar dolması Dolma çeşitleri, akşam yemeklerinin vazgeçilmez lezzetleridir. Değişik tatlar denemeyi ve mutfağımızda hazırlamayı hepimiz çok severiz. Çünkü sevdiklerimize, ailemize ve dostlarımıza yaptığımız yemekleri sunmak, bizleri oldukça mutlu eder. devamı »
Buğday çorbasıAkşam yemeklerinde ve özellikle ramazan ayında tercih edilen, son derece lezzetli bir çorbadır. Çok da vitaminli olan bu çorba çeşidini, akşam yemeğine gelecek olan konuklarınıza, gönül rahatlığıyla ikram edebilirsiniz. Çoğu zaman desteksiz içilebilecek, son dere zengin içerikli bir çorbadır.devamı »
Franbuazlı kalpli pasta tarifi Franbuazlı kalpli pasta, özel günlerimizde yapılabilecek leziz çeşitlerden biridir. Kendi ellerimizle yapmış olduğumuz pastamızı sevdiklerimize sunabilir, onları mutlu edebiliriz. Franbuazın egzotik lezzeti ile buluşabilir, harika bir ikramda bulunabiliriz.devamı »
Dolama çörek Çörek çeşitleri günün her saati yenebilir ve gelen konuklara ikram edilebilir. Dolama çöreği yapmak oldukça kolay ve zevklidir. Çay saatinde yeme ihtiyacı hissettiğimiz çöreği, çocuklarımız da çok severek yerler.devamı »
En Çok Okunan Başlıklar
BugünDünBu Ay
Kestane Şekeri Nasıl Yapılır?Malzemeler ve TarifiÇipura nasıl pişirilirArmine elbise modelleri Rüyada bebek emzirmekRüyada Mantar ToplamakLimangoRüyada Kendini Çıplak Görmek Yakadan başlama bebek yeleği anlatımlıHumus Nasıl Yapılır? Malzemeler ve TarifiRüyada Fotoğraf ÇektirmekErkeklerin en çok hoşuna giden 4 şey..YKM MağazalarıRüyada Sütyen Görmek Rüyada Allah Yazısı Görmek Sütlü Brokoli Çorbası nasıl Yapılır? Tarifi...Rüyada Eşinin Aldattığını GörmekRüyada Evi Su Basması Armine mağazalarıHazır mutfak modelleri 20112011 Burç YorumlarıRüyada Küs Olduğun Birini Görmek Adil ışık mağazalarıBeren saat makyajsız haliEvde Uygulayabileceğiniz Doğal Peeling YöntemleriBepanten kremRüyada Ev TemizlemekKaraca MağazalarıRüyada Görücü GelmesiRüyada Muhabbet Kuşu GörmekKoton MağazalarıRüyada Yurtdışına Gitmek2011 saç kesim modelleriRüyada El ÖpmekRüyada Motor Sürmek Gıdı eritmeGüneşin Yararları ve Zararları...Enza mobilya Yataş ModelleriDoğtaş genç odasıOrman ŞarkısıAdet hesaplamaRüyada Tır GörmekStres TopuEvlere iş veren firmalarWaffle nasıl yapılırSaç kavurma tarifi
Son Eklenen Makaleler
Harput köftesi tarifiSebzeli tavuk tarifiAyvalı komposto tarifiFasulye pilaki tarifiKolay hurma tatlısı tarifiLokma tatlısı tarifiTepside güllaç tarifiZeytinyağlı bezelye tarifiPatatesli çiğ köfte tarifiFırında etli patlıcan tarifiKayısı kurabiyesi tariifiPatlıcan tatlısı tarifiHazır peynirli baklava tarifiElma jölesi tarifiElbasan tava tarifiKağıtta yaz türlüsü tarifiBeğendili piliç tarifiLaz böreği tarifiBallı elmalı kek tarifiKıbrıs pilavı tarifiKaşar peynirli biber dolması tarifiKıymalı ay çöreği tarifiKrem şantili revani tarifiTavuklu paça çorbası tarifiYufkalı pilav tarifi