Vitamin Deposu Yiyecekler

Sağlıklı bir beden için sağlıklı bir beslenme gerekmektedir. Her gün yediğimiz besinlerin hangilerinin vücudumuza daha yararlı olduğunu biliyor muyuz? Besinlerin her birinde farklı vitaminler ve mineraller bulunmaktadır.

Elma doğal şeker ve lif içeren, kan kolestrolünü ve glikoz seviyesini düşüren bir meyvedir. İçerisindeki C vitamini,hücrelerin bozulmasını önleyici antioksidan özelliğine sahiptir.

Badem, lif, magnezyum, demir, kalsiyum içermektedir. Ve vücudumuza gereken E vitaminini barındırmaktadır.

Ahududu, yüksek oranda C vitamini içerir. İdrar yolu enfeksiyonunu önlemede, hafızayı güçlendirmekte ve zinde bir yaşam sürmek için birbirdir.



Brokoli, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içerir. Kalp, şeker gibi bazı rahasızlıklardan korunmaya, kansere karşı vücudu direnç sahibi kılmaya ilaç niteliğindedir.

Barbunya, fasulye, börülce gibi böbrek şeklindeki besinler, demir, magnezyum, potasyum, fosfor ve bakır içerir. Kronik kalp hastalıkları ve kanser gibi hastalıklar için koruyucu özelliktedir.

Ispanak, A ve C vitaminini barındırır. Ayrıca B-6, kalsiyum ve demirde içerir. Bağışıklık sistemini destekler, saç ve cildi korur.

Buğday tahılların en önemlisidir. Lif, folik asit, E vitamini, magnezyum, fosfor, yağ, protein, potasyum, demir ve çinko gibi zengin besleyiciler içerir.